po co bcaa

@wibor czytaj rozpiskę weidera (jakoś trzeci post chyba) i powiedz mi (w tamtym temacie jak możesz) co o tym myślisz???? http://www.sfd.pl/TIPS_%26_TRICKS:_trening_w_sportach_walki_inaczej...-t567543.html Twoja rozpiska to masakrycznie zła kolejność ćwiczeń niestety i w ogóle... hmmmn... jak coś to zmodyfikujemy Weidera trochę i styka!!!!... [...]

za co Ty masz bolda ? od kiedy to odżywki są kwintsencją jedzenia i mają wyższą wartość od niego - a patrząc na Twoją wypowiedź - o wiele wyższą? coś ominąłem ? wg Twojej wypowiedzi można śmiało stwierdzić że zamiast normalnego jedzenia - cały dzień mogę jeść odzywki i nic mi nie będzie...mało tego - będzie coraz lepiej i będę się rozwijał 3x [...]

Morales, jak mi będzie wolno wieksze węgle to na pewno spróbuję (zastępując owsiane ryżowymi, gluten). A co do słodyczy to przy niskich węglach kompletnie nie mam na nie ciągu - dziś chłopaki w pracy jedli ciasto, wzruszyłam ramionami i poszłam biegać na biezni ;-) ____________________________________________ Czwartek, 8.03, DZIEŃ 4 Dieta: 1. 10g [...]

Piątek, 9.03, DZIEŃ 5 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 3 jajka, 30g płatków ryżowych, 48g kiwi 3. 3 jajka, 160g kalafiora, 150g fasolki szparagowej 4. 300g indyka, 75g boczku wędzonego, 66g papryki czerwonej, cebula 5. 50g orzechów włoskich Razem: 102B / 114T / 44W (2.9f), 1606kcal Trening: Nie było Uwagi: Dzień do dupy. Najpierw wizyta u okulisty potrwała [...]

Poniedziałek, 12.03, DZIEŃ 8 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 4 jajka, 65g boczku wędzonego, 27g sera pleśniowego, 96g pomidora TRENING A2 3. 25g odżywki 4. 225 karkówki z grilla, 20g oliwy z oliwek, sałata, czosnek 5. 235g twarogu, 70g jogurtu naturalnego, 70g rzodkiewki, szczypior Razem: 144B / 126T / 19W, 1788kcal Trening: Rozgrzewka: 6min bieżnia 11km/h [...]

[...] wychodzi mi 210g z mięsa + 20g z warzyw. "Co do diety: to ta pierś w każdym posiłku nie nada" - jakieś argumenty? Ewentualnie wprowadzę po treningu WPI+MCT, 30m po bcaa. Ale zrozum, że gotuje sobie pierś na 2 dni i wyciągam i jest chwila moment. Nie chce mi się robić ryb, wieprza, kury itd. O-3 mam z oliwy i lnianego, co do siemienia to [...]

107,7kg na czczo Dieta: ryż + kasza gryczana zamiast 2x ryż Zamiast śmietany i masła w posiłku 2 i 4 dałem dodatkowo po 10g oliwy. W posiłku 5 Makrela wędzona 180g W sumie kaloryczność dobowa zachowa zgodnie z planem, tak samo i BTW Prochy: żeń-szeń olimpu do śniadania multiwitamina do 2giego posiłku coffeine plus 200 treca 30m przed treningiem [...]

hejoo ponownie:) powracam jak radziliście po 7 tygodniowej masie. Poszło conieco, tutaj fota jak coś, ale nie oddaje w ogole progresu, wygladam tylko na bardziej podlanego:) http://i52.tinypic.com/2qtuz9w.jpg teraz obwody prezentują się tak: 1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 177cm 77kg, obw. pasa 87 cm, łapy 34,5-35 cm 3. CZAS [...]

[...] Ladnie poprosilem i oto taki posileczek 250g kuraka + salata :) Wywalilem juz z diety blonnik,colagen,joint X pack Zostawilem tylko bcaa glute nitrobolon cla i l-karnityne + witaminy Trening jak zwykle mega intensywny i wmiare mozliwosci ciezki Rano 30-40min cardio po sniadaniu trening silowy [...]

Panowie. Jak brać BCAA. Chce kupić na próbe RX Gold BCAA albo odrazu rzucić sie na Mega Capsy Olimpa, nie wiem co lepsze. Cwicze na siłowni i chce budować mase mięsniowa. Jednoczesnie trenuje triathlon. Jakbyście polecali dawkować BCAA i które lepsze w moim przypadku? Planowałem dodawać je do izotonika, wody którą pije podczas treningów [...]

szukałem dobrego boostera pre workout i postawiłem na meso zachęcony pochlebnymi opiniami o tym środku. nabyłem wersję 550g i dziś zarzuciłem. ostatni posiłek przed treningiem miałem o 15:30. trening zaplanowany na 17:30. zarzuciłem więc miarkę meso o 17tej i czekałem na te "niesamowite" doznania... po ok. 15tu minutach poczułem [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to: vitamin shop. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to laur konsumenta tylko marka Olimp sport nutrition. (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]

Kinga- ok będę to miała na uwadze :-D Witam };-) Dzisiejszy trening znów przyniósł ból w lędźwiach, w MC taki standardowy ból mięśni, ale w Dzień dobry ...bolało bardzo. Mam wrażenie, że albo coś źle robię, albo obciążenie jest za duże. Przyjrzałam się w lustrze bokiem i widzę tylko różnice, gdy mam sztangę wysoko boli, gdy dam ją nieco niżej też [...]

Tanio to najlepiej BCAA a do tego jakieś carbo do optymalizowania osiągów.. najlepsze jest vitargo - ja tylko tego używam od roku ale drogie bo 120zł, te tańsze po 40 zł są natomiast lipne ale jeżeli ktoś nie ma kasy no to trudno.. ale wtedy już lepiej jeść 40min przed treningiem jednego banana.. a po treningu zmiksowanego banana z dwoma [...]

Na czczo po spacerze z psem. Od półtora tygodnia jestem na niższych węglach. Jem teraz 300 g białka, 90 g tłuszczu i 300 g węgli dziennie, co daje ok 3400 kcal plus 30 g bcaa. Dorzuciłem scorcha, coś tam chyba pomaga, a za 2-3 tygodnie mocniejszy spalacz ale nie clen bo trzęsie mnie po nim jakbym miał Parkinsona. Trening nadal 4-5 razy w tygodniu [...]

Witam fajna sylwetka, IMO dieta bardzo kiepska (co widać po lekko zalanym brzuchu) Popracował bym nad górą i środkiem klatki, bo bardzo kuleje Sztangielki (sztanga out) Ale za to fajne bary, plecy i ramiona Co do Michy to sobie pozwolę --------------------- 4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 300g mleko 140g jaja cale rodzynki i inne [...]

[...] kompletnie nietrzymana, nabrałam mocno wody, mam nadzieje ze to jednak nie tluszcz bo wlasciwie wszytskie obwody poszly w górę. Po Opolu zdecydowałam troche wyczyscic diete i sprobowac lekko zmodyfikowanej diety naszych bikiniar, zastanawiam sie tylko czy powinnam tez dorzucic suple takie jak bcaa, kreatyna czy mi to w ogole nie potrzebne.

Akurat to mielone na jutro to własnoręcznie przeze mnie zrobione ;) Tzn maszynka elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... No to super, że swoje, w takim razie w rozpisce używasz po prostu mięsa jakie zmieliłeś, bo wrzuciłeś [...]

[...] powder trzeba dac kolo 10 x więcej słodzików niz do adekwatnej (np10g) porcji przedtreningowki opartej na B alaninie, AAKG i kreatynie. zatem naprawdę stosując aspartam do bcaa powder skazuje sie ludzi na spore dawki apsartamu. Ja sie przyznaje do wiary w szkodliwość aspartamu dlatego po prostu uważam ze produkty go nie zwierające sa zdrowsze [...]